アーユスプログラム~粋sui~　【グループスタディ】

プログラムの内容

日時：不定期開催　※現在は募集しておりません。
料金：48,000円　
場所：オンライン（Zoomを使用します）
定員：３～５名
対象：ヨガ・アーユルヴェーダ未経験～初心者の女性
内容：個人セッション、グループセッション、ヨガ哲学・アーユルヴェーダ講座、
　　　ヨガの呼吸法レッスン、Facebookグループでの交流/質問受付等
準備：オンライン通信ができる環境、Facebookアカウント、ヨガマット、ノート１～２冊

12週間の間にこのような内容を行っていきます。

• ドーシャチェック
  オリジナルのドーシャチェック（アーユルヴェーダの体質診断）を受けていただき、ご自分の状態を客観的に知ります。
• 毎日のジャーナル付け
  それぞれの目標に応じたジャーナルを作って、毎日付けることで自己分析を行っていただきます。
• 個人セッション（30分/初回のみ１時間）×最大12回
  わたしとマンツーマンで、進捗の確認や目標の軌道修正などを行います。
• グループセッション（１時間半～２時間）×５回
  それぞれの状況や心境をシェアして、エネルギーの循環を作っていただきます。
• ヨガ哲学＆アーユルヴェーダ理論の基礎講義（45分）×６回
  初めての方向けの講義を行います。課題あり。
• プラーナヤマ&やさしいアーサナレッスン（45分）×６回
  ヨガの呼吸法と簡単なアーサナのレッスンを行います。
• クローズドなグループでの自由投稿
  Facebookグループを使用して、応援し合える環境をご用意します。

12週間の流れのイメージは次の通りです。
モチベーションが下がらないように、なるべく顔を合わせる機会を作りながらスケジュールを組みます。
※あくまでも一例です。日程や講義・レッスンの内容は参加者さんに合わせながら調整していきます。

お約束事項

みなさんが安心・安全を感じて心を開ける場にするため、しっかりと成果を手に入れるため、気を付けていただきたいことがあります。

1. プログラム内で見聞きしたことを外部に漏らさない。
   わたしも誠心誠意向き合わせていただきます。
2. 相手の発言や行動を否定しない。
   人それぞれの価値観や考え方を受け入れましょう。
3. 相手に押し付けない。
   良かれと思ったことが相手のペースを乱すことがあります。
   それぞれのペースで歩んでいけるような場所にしましょう。
4. 積極的に参加する。
   日常生活の中に埋もれてしまうと、忘却の彼方へいってしまいます。
   ３ヶ月間は、予定を優先して参加してみてください！
5. アドバイスは素直に聞き、一度すべて試してみる。
   「でも…」「だって…」と言い訳する思考は成長を妨げます。
   ヨガやアーユルヴェーダの考え方は、これまで培ってこられた”常識”とは異なるかもしれませんが、まずは実践してみてください。
6. 自分の力を信じる。
   わたしはあくまでも、あなたのアシスタント役でしかありません。
   変化は自分で生むもの。主役はあなたであることを忘れないでくださいね。

また、次のような行為は一切禁止です。
万が一の場合はプログラムの途中でも抜けていただきます。

• プログラム中に行われたすべての内容・画像・文章等の流出
• 明らかな誹謗中傷
• 情報商材等の勧誘
• 過激な投稿
• その他迷惑行為

お申し込み～当日までの流れ

1. お申し込み
   こちらのフォームからお申し込みください。
2. 日程相談
   いただいたメールアドレス宛に、初回個人セッションの日程調整のご連絡をさせていただきます。
3. お支払い
   日程が決まりましたら、お支払方法およびZoom URLをご連絡します。
   お支払方法は、PayPal / 銀行振り込みからお選びいただけます。
   分割払いをご希望でしたら、ご相談ください。
4. 初回個人セッションまでの準備
   カウンセリングシートをお送りしますので、ご記入の上、ご返送ください。
5. 当日
   お好きなお飲み物などをご用意の上、リラックスできる場所でお話しましょう♥

ご質問があれば、こちらからお気軽にお問い合わせください🌸